เคล็ดลับดูแลรูปร่าง แม้อยู่ออฟฟิศก็ทำได้ง่ายๆ

ปัญหาอย่างหนึ่งที่ทำเอาสาวออฟฟิศกลุ้มใจกันเหลือเกินก็ย่อมต้องเป็นเรื่องของรูปร่างแน่นอน เพราะเรื่องความสวยความงามนั้น สาวออฟฟิศหลายคนเอาอยู่ด้วยกันทั้งนั้น ติดก็แค่เรื่องน้ำหนักตัวนี่แหละที่บางครั้ง สภาพการทำงานในออฟฟิศก็ไม่ได้เอื้ออำนวยให้คุณพิชิตหุ่นเพรียวได้อย่างงายดายเลย ทว่าอย่าคิดกังวลเกินไปค่ะ เพราะวันนี้เรามีเคล็ดลับที่จะทำให้สาวออฟฟิศหันกลับมาดูแลรูปร่างได้งายดายขึ้นแล้วดังนี้ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่ให้แคลอรี่สูง บรรดาเครื่องดื่มที่ให้แคลอรี่สูงที่ทุกเช้าสาวๆ ออฟฟิศจะต้องถือกันคนละไม้คนละมือเข้าที่ทำงานก็คือ กาแฟเย็นๆ รสหวานกลมกล่อมที่เพียงเท่านั้นยังไม่พอ แต่ยังสั่งเอาวิปครีมโปะด้านบนมาละเลียดกันอย่างอร่อย และแก้วๆ นึงบางคนยังไม่พอ ตกบ่ายยังสั่งมาดื่มอย่างหนำใจอีก หากยังคงปล่อยให้เกิดพฤติกรรมการดื่มกาแฟที่ให้แคลอรี่สูงแบบนี้กันเป็นประจำ แล้วหุ่นสวยๆ มันจะยังคงมีให้ชื่นชมง่ายดายอยู่อีกหรือคะ เพราะมันมีแต่จะยิ่งทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นมากกว่าเดิมอยู่ดีนั่นเอง เลิกซื้อขนมจุบจิบมากินบนโต๊ะยามปากว่าง ทุกครั้งที่ปากว่างหรือมื้อระหว่างวันมาถึง อาการหิวจุบจิบย่อมบังเกิดและสาวๆ ออฟฟิศหลายคนก็เลือกที่จะซื้อขนมจิบจุบมากินไปเสียทุกที โดยส่วนมากพวกเธอก็มักจะเลือกขนมกรุบกรอบที่ผ่านทั้งการทอดกรอบ อมทั้งน้ำมันแถมยังมีปรุงรสด้วยเกลือเสียส่วนใหญ่ และนี่ก็คือโซเดียมที่หากมันเข้าสู่ร่างกายมากๆ ก็มีแต่จะยิ่งกระตุ้นให้ร่างกายอยากกินของหวานเพิ่มไปอีก ยิ่งกินหวานก็จะยิ่งหิวโหยบ่อยๆ และยังทำให้ร่างกายเกิดภาวะบวมน้ำ…

READ MORE

ต้อนรับ AEC กับข้อห้ามที่คุณควรรู้ของประเทศต่างๆ

ต้อนรับ AEC กับข้อห้ามที่คุณควรรู้ของประเทศต่างๆ ปีหน้าเราก็จะได้รวมเขตเศรษฐกิจอาเซียนหรือ AEC กันแล้ว การเดินทางรวมถึงการค้าขายทำธุรกิจข้ามประเทศจะง่ายขึ้น เนื่องจากมีกฎหมายรองรับเพื่อเป็นเศรษฐกิจพิเศษ แต่ครั้นจะไปประเทศเพื่อนบ้านของเราโดยไม่รู้ประเพณีหรือวัฒนธรรมเลยนั้นอาจ จะไม่เหมาะนัก โดยที่แต่ละประเทศนั้นเขาก็มีหลักความคิดแปลกๆ ที่อาจแตกต่างและไม่เคยเจอที่บ้านเรา ดังนั้นเพื่อไม่ให้เราพลาดและเสียมารยาทต่อเพื่อนบ้านอาเซียนของเรา เราจึงต้องเตรียมความพร้อมด้วยเกร็ดความรู้ดีๆ ก่อนเปิดประตูสู่อาเซียนกับ “ข้อความควรรู้” ประเทศต่างๆ ใน AEC 1. ประเทศกัมพูชา (Cambodia) – ผู้หญิงห้ามแต่งตัวเซ็กซี่, ผู้ชายไว้ผมยาวจะมีภาพลักษณ์ นักเลง – ห้ามจับศีรษะ คนกัมพูชาถือว่าเป็นส่วนสำคัญที่สุดของร่างกาย –…

READ MORE

อาหารเพื่อสุขภาพ ปัจจุบันนี้เน้นการกิน clean มากขึ้นดีหรือไม่

กระแสการกินอาหารแบบคลีนมากขึ้น โดยการกินของที่มีประโยชน์และบริสุทธิ์ที่สุด ได้เป็นกระแสในต่างประเทศมาซักระยะหนึ่งแล้วจากที่ก่อนหน้านี้อาหารฟาสฟู้ดนั้นได้รับความนิยมและฝังลึกอยู่ในหมู่คนตะวันตก เมื่อการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นย่อมมีคำถามที่ตามมาหลายๆที่ได้มีการโต้แย้งเรื่องการกินคลีนมาเป็นประเด็นเพราะเห็นว่าไม่ได้มีประโยชน์มากกว่าแต่อย่างใด เราไม่ข้อพูดึงการเป็นประเด็นในต่างประเทศ แต่อาหารสุขภาพนั้นดีไม่ใช่หรือแต่คำว่าอาหารเพื่อสุขภาพนั้นเป็นอย่างไรล่ะ เรามาดูกัน

READ MORE

สถานที่ท่องเที่ยว เมืองไทยเราเที่ยวได้ไม่ต้องไปไกลถึงต่างแดน

สำหรับที่เที่ยวหรือว่าที่สำหรับการพักผ่อนนั้นคงห้ามกันไม่ได้และบังคับว่าคุณต้องเดินทางเที่ยวที่นี่นะ หรือว่าต้องไปที่นี่ให้ได้เนื่องจากว่าคนเรานั้นมีความชอบที่แตกต่างกันไปอยากจะเที่ยวในสถานที่ท่องเที่ยวที่ตัวเองนั้นชอบและอยากจะเที่ยวนานแล้ว สำหรับบางคนนั้นเดินท่องเที่ยวต่างประเทศเพราะหวังว่าวันหนึ่งต้องเดินทางเที่ยวให้ได้ แต่สำหรับคนที่เที่ยวต่างแดนหรือต่างประเทศบ่อยๆลองเดินทางมาเที่ยวในประเทศไทยของเราดูบ้างก็น่าสนใจไม่น้อยเพราะบางครั้งสถานที่ท่องเที่ยวที่คุณยังไม่เดินทางไปเที่ยวนั้นมีอีกเยอะมากมายเช่นเดียวกัน สถานที่ท่องเที่ยวในไทยนั้นแบ่งออกเป็นหลากหลายรูปแบบอย่างเช่น

READ MORE

วันสำคัญของไทย คุณทำอะไรบ้างในวันเหล่านี้

เชื่อว่าหลายคนนั้นทำงานกันหนักอย่างมากตลอดทั้งเดือนหรือทั้งปี อยากจะมีวันหยุดที่จะได้เดินทางท่องเที่ยวพักผ่อนกันติดต่อ หลายคนก็หวังกับวันหยุดที่เป็นวันสำคัญของไทยนั่นเองเพื่อที่จะได้เที่ยวกันทั้งครอบครัวหรือว่าเพื่อ เราเชื่อว่าคุณเองที่กำลังอ่านบทความนี้ก็เป็นแบบนี้ เมื่อทำงานเหนื่อยๆนั่งนับวันกันเลยทีเดียวว่าจะถึงวันหยุดยาวเมื่อไหร่ทั้งที่รู้กันดีอยู่แล้วว่าวันสำคัญของไทยนั้นตรงกับวันไหน ซึ่งวันเหล่านี้เป็นวันที่แน่นอนตายตัวตามปฏิทิน หลายคนอาจจะมีการทำอย่างอื่นนอกจากการเดินทางไปท่องเที่ยวในวันหยุด บางคนก็ยังคงทำงานอยู่อย่างปกติเพราะบางบริษัทนั้นมีวันหยุดน้อยมากเนื่องจากงานเยอะ โดยเฉพาะกับบริษัทใหญ่หรือว่าโรงงานนั้นต้องทำการผลิตสินค้าให้กับลูกค้าต่อเนื่องหยุดไม่ได้เพราะเท่ากับการเพิ่มจำนวนวันที่จะจัดส่งได้ไม่เป็นไปตามกำหนดก็จะต้องเสียค่าเสียหายอีก หลายคนก็รอที่จะให้ถึงวันสำคัญของไทยเพื่อที่จะทำงานซึ่งได้ค่าตอบแทนที่มากกว่าเดิม 2-3 ท่าน เมื่อพูดถึงวันหยุดไปแล้ววันสำคัญวันไหนที่น่าสนใจบ้างเพื่อที่ว่าเราจะได้ทำให้เป็นไปตามวัตถุประสงค์ของการตั้งวันสำคัญของไทยนั้นๆ

READ MORE

ผู้ชายแบบไหนที่ผู้หญิงไม่ชอบ

ผู้ชายแบบไหนที่ผู้หญิงไม่ชอบ ผู้ชายแบบไหนที่ผู้หญิงไม่ชอบ สิ่งสำคัญที่เป็นตัวนำพาให้เราไปสู่เซ็กซ์นั้นมีหลากหลายอย่าง ซึ่งไม่ได้มีข้อจำกัดในบทไหนที่ระบุว่า ต้องใช้วิธีนั้น วิธีนี้ ที่จะนำเราไปสู่การมีเซ็กซ์ได้ แต่หากแค่เริ่มต้นแล้วเรามีพฤติกรรมหรือบุคลิกที่ทำให้ผู้หญิงหลีกหนีแล้วล่ะก็ เรื่องเซ็กซ์ที่คาดหวังไว้ คงจะห่างไกลออกไปไม่ใช่น้อยทีเดียว บุคลิกหรือลักษณะนิสัย ที่คุณผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่ค่อยโอเค ไม่มีความมั่นใจในตัวเอง บุคลิกแบบนี้เป็นจุดหนึ่งที่จะทำให้ฝ่ายหญิงถอยห่างออกจากคุณได้อย่างง่ายๆ แม้ผู้หญิงบางคนชอบทำตัวเป็นผู้นำ แต่สิ่งสำคัญที่คุณต้องมีคือความมั่นใจในตัวเอง หากคุณกล้าตัดสินใจบางอย่างแทนเธอได้บ้าง ปกป้องเธอได้บ้าง เธอก็จะรู้สึกว่ามีแฟนเป็นที่พึ่งจริงๆ ยิ่งเวลาที่เธอมีเรื่องมาปรึกษาคุณ และคุณสามารถให้คำปรึกษาเธอได้ ก็จะยิ่งทำให้ความสัมพันธ์แน่นแฟ้นมากยิ่งขึ้น ความมั่นใจไม่ใช่เฉพาะเรื่องทั่วๆ ไปเท่านั้น เรื่องบนเตียงก็เช่นเดียวกัน ผู้หญิงส่วนใหญ่เป็นฝ่ายตามอยู่แล้วเมื่ออยู่บนเตียง หากคุณไม่แสดงความมั่นใจออกมา ครั้งหน้า อาจจะไม่มีโอกาสอีกแล้วก็เป็นได้ ลูกแหง่…

READ MORE

เรื่องสุดน่าเบื่อที่คู่รักชอบทะเลาะกัน

เรื่องสุดน่าเบื่อที่คู่รักชอบทะเลาะกัน ความรักระหว่างคนสองคน คงอดไม่ได้ที่จะกระทบกระทั่งกันบ้าง เป็นธรรมดาของคู่รัก แต่บางเรื่องที่ทะเลาะกันก็อดคิดไม่ได้ว่าเรื่องแค่นี้ไม่น่าต้องทะเลาะกันเลย มาดูกันค่ะว่ามีเรื่องไหนกันบ้าง คู่ของคุณเคยทะเลาะกันด้วยเรื่องเหล่านี้บ้างหรือเปล่า?? 1. เงินเงิน เป็นสิ่งจำเป็นในชีวิตยุคปัจจุบันเป็นอย่างมากเพราะมีความต้องการมาก การทะเลาะกันจึงมีมากตามไปด้วย เรื่องเงินเป็นเรื่องละเอียดอ่อนควรค่อยๆ คุยกันไม่ควรใช้อารมณ์เพราะจะทำให้ครอบครัวแตกหักเพียงเพราะคำว่าเงินเพียงคำเดียว 2. ความคิดเห็นไม่ตรงกัน เรื่องนี้หลายคนคงประสบพบเจอกับตัวเองมาบ้างแล้วซึ่งเป็นเรื่องธรรมดาของคนสองคนที่ถูกเลี้ยงดูมาต่างกัน คนละพ่อละแม่กันจะมีความคิดเห็นที่ไม่ตรงกัน เพียงแต่ในการทำความเข้าใจกันนั้นควรเป็นการคุยกันแบบมีสติไม่ควรทะเลาะหรือตะคอกใส่กัน 3. โทรไปไม่รับสาย เป็นเรื่องน่าหงุดหงิดสำหรับคนโทรเป็นอย่างมากในการโทรไปแล้วไม่รับสายเพราะนอกจากจะไม่รู้ว่าคุณอยู่ที่ไหนแล้วยังทำให้คิดมากกลัวว่าจะแอบไปหาคนอื่นอีกต่างหาก ทำให้กลับบ้านเจอหน้ากันทีไรต้องเป็นเรื่องที่ให้ทะเลาะทุกที 4. ชอบคิดไป เองบุคคลกลุ่มนี้เป็นพวกที่ชอบใช้จินตนาการ มีความคิดและจินตนาการที่ล้ำเลิศที่สุด มักจินตนาการไปต่างๆ นานาว่าแฟนต้องไปหาผู้หญิง ต้องแอบหนีเที่ยว ต้องแอบไปโน่นไปนี่ทั้งๆ…

READ MORE

ข้อบ่งบอกว่าความรักของคุณยังดีอยู่

ข้อบ่งบอกว่าความรักของคุณยังดีอยู่ เมื่อคนสองคนตกลงปลงใจใช้ชีวิตคู่ร่วมกัน และผ่านเวลาล่วงเลยไป แน่นอนว่าคู่รักทุกคู่ต้องพบเจอกับปัญหา มีหลายสิ่งที่บ่งบอกได้ว่าความรักของคุณยังสดใสซาบซ่าเหมือนเก่าอยู่หรือเปล่า 1. ทรงผม ทรงผมเนี่ยนะ !? ใช่แล้วล่ะ แน่นอนว่าเดทแรกของคุณกับเขา เสื้อผ้า หน้าผม มาแบบเป๊ะ ๆ แต่พอเวลาผ่านไปคุณทั้งสองคนจะรู้สึกว่ามันไม่ใช่ส่วนสำคัญเลย ไม่ว่าวันนี้คุณจะผมเปียก ผมยุ่งเหยิง หรืออะไรก็ตาม ตามใดที่คุณกับเขายังควงแขนกันไปไหนมาไหนโดยไม่สนว่าใครจะมองอย่างไรก็บ่งบอกได้ว่าคุณพอใจในสิ่งที่อีกฝ่ายเป็น อ๊ะ ๆ แต่ก็ใช่ว่าจะปล่อยตัวให้สกปรกมอมแมมนะจ๊ะ ยังไง๊การดูแลตัวเองให้ดูดีก็สำคัญเช่นกัน 2. ความไว้เนื้อเชื่อใจ เป็นสิ่งสำคัญมากทีเดียว โดยที่คุณหรือคนรักไม่ต้องเสียเวลาในการพูดซ้ำ ๆ หรืออธิบายทุกรายละเอียดว่าวันนี้ไปไหน…

READ MORE

เรื่องอะไรบ้างนะที่ทำให้แฟนคุณต้องปวดหัว

เรื่องอะไรบ้างนะที่ทำให้แฟนคุณต้องปวดหัว เรื่องของคู่รัก ก็ย่อมมีการทะเลาะ กระทบกระทั่งกันบ้าง และหลายครั้งที่ทะเลาะกันก็มักจะหาคนผิดคนถูก ลองมาดูนิสัยเหล่านี้ อาจเป็นชนวนทำให้เกิดการทะเลาะกันขึ้นมาได้ คุณน่ะทำนิสัยเหล่านี้อยู่หรือเปล่า? 1. พูดเกินจริงเพื่อให้ได้ในสิ่งที่ตนเองต้องการ หรือเรียกว่ามารยาร้อยเล่มเกวียนนั่นแหละ บางทีที่แฟนหนุ่มยอมทำตามใจคุณทุกอย่างไม่ใช่เพราะเขารู้ไม่ทันหรอก แต่เป็นเพราะเขารักคุณและไม่อยากมีเรื่องทะเลาะกันมากกว่า แต่ถ้าบ่อยเข้าเขาอาจจะเบื่อหน่ายความร้ายกาจของคุณเองก็ได้ ดังนั้นอย่าเห็นความรักของเขาเป็นเครื่องมือเพื่อให้ได้ในสิ่งที่คุณต้องการนะจ๊ะ เพราะหากแฟนหนุ่มของคุณงัดมารยาที่ได้เรียนรู้จากคุณขึ้นมาใช้บ้าง ระวังจะตามเขาไม่ทันนะ 2. ไม่พูดในสิ่งที่ตนเองต้องการ นี่ก็เป็นอีกนิสัยที่ผู้ชายต้องกุมขมับ เพราะเขาต้องมานั่งตีความสิ่งที่คุณพูดหรือเดาใจคุณ เช่น หากเขาเห็นคุณหงุดหงิดแล้วยิงคำถามว่าคุณเป็นอะไร แต่คำตอบที่ได้รับคือ “เปล่า” หรือถามว่าคุณอยากกินอะไร แต่คำตอบที่ได้คือ “อะไรก็ได้” แต่พอซื้อมาก็ไม่ถูกใจคุณ แถมยังพาลว่าเขาว่าไม่รู้ใจคุณอีก…

READ MORE

ของขวัญวันวาเลนไทน์ บอกความหมายอะไรบ้างนะ

ของขวัญวันวาเลนไทน์ บอกความหมายอะไรบ้างนะ วันวาเลนไทน์ วันพิเศษสำหรับคู่รัก คนรัก หนุ่มๆสาวๆ คงจะเตรียมหาของขวัญ ของพิเศษให้กับคนที่รักกันอยู่ บ้างก็ไม่พ้นดอกกุหลาบ ช็อคโกแลต บางคนก็ยังคิดไม่ออกว่าจะมอบอะไรให้ดี ของขวัญเหล่านี้นอกจากประทับใจแล้ว ยังซ่อนความหมายดีอีกด้วย หัวใจ เป็นสัญลักษณ์ของความรัก ผู้ที่ชอบให้ของขวัญผู้อื่นเป็นรูปหัวใจไม่ว่าจะเป็นจี้ ต่างหู หมอน กล่องดนตรีหรือข้าวของใดๆ ก็ตามที่มีรูปทรงเป็นรูปหัวใจแสดงว่าเป็นคนที่โรแมนติกไม่น้อย ให้ความสำคัญกับเรื่องความรักความผูกพัน มักแคร์คนอื่นเอามากๆ น้ำหอม เป็นสัญลักษณ์ของเสน่ห์และความปรารถนาดี ผู้ที่ชอบซื้อน้ำหอมเป็นของขวัญของฝากแก่คนรอบข้าง เป็นคนที่มีรสนิยมดี มีเสน่ห์ มักชอบสร้างความประทับใจให้ผู้อื่นเข้ากับผู้คนง่าย รักสวยรักงาม ค่อนข้างสำอาง…

READ MORE