5 เคล็ดลับในการออกกำลังชะลอความแก่ให้อยู่หมัด

เคล็ดลับในการออกกำลังชะลอความแก่ให้อยู่หมัด เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม วิธีดูแลตัวเองและออกกำลังอย่างไรให้หนุ่มใหญ่ดูอ่อนกว่าวัย พร้อมมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง เราเชื่อว่ามีคุณผู้ชายหลายคนที่ครั้งหนึ่งเคยออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน แล้วภายหลังเลิกออกกำลังไป เพียงเพราะว่าตัวเองรู้สึกแก่ขึ้น ไม่มีเรี่ยวแรงมากพอจนพาลเลิกไปซะดื้อ ๆ ทั้งที่ความจริงแล้วอายุก็ไม่ได้มีผลขนาดนั้นหรอก ตราบใดที่คุณรู้จักวางแผนออกกำลังให้เหมาะสม ซึ่งนอกจากจะช่วยรักษาความแข็งแรงไว้ได้แล้ว ยังทำให้คุณแก่ช้าอีกด้วย โดยวันนี้เราได้นำเคล็ดลับของ สตีฟ โฮลแมน นักเขียนเจ้าของหนังสือ Old School, New Body และผู้คิดค้นโปรแกรมการออกกำลัง F4X จากเว็บไซต์ lifegooroo มาแนะนำกันด้วยครับ เลิกไดเอทกันได้แล้ว คุณผู้ชายที่มีความเชื่อว่าต้องกินอาหารประเภทไขมันต่ำหรือบรรดาอาหารและเครื่องดื่มที่ติดป้าย Low-fat ทั้งหลาย…

READ MORE