สาระน่ารู้ หายใจเพื่อลดความเครียด

ความเครียด นั้นสามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุ และ มันสามารถเกิดได้ทุกที่ ทุกเวลา เราต้องควรหาวิธีรับมือกับความเครียดเหล่านี้เพื่อป้องกันไม่ให้ความเครียดสะสม ซึ่งอาจเป็นผลต่อเนื่องในระยะยาว และการแก้ปัญหาที่จะนำเสนอแบบง่าย รวดเร็วทันใจ ก็คือ การหายใจ การหายใจถือเป็นที่เรื่องที่เราไม่ค่อยได้สนใจมากนัก ถือว่าเป็นเรื่องธรรมชาติสร้างมา ไม่จำเป็นที่จะต้อง ควบคุมอะไรมาก ปล่อยให้เป็นไปตามธรรมชาติก็ดีอยู่แล้ว แต่จริง ๆ แล้วรู้หรือไม่ว่า การหายใจนั้น สามารถที่จะช่วยลดอาการต่างๆ ได้ เช่น ลดความดัน ทำให้ระบบการทำงานต่าง ๆ ของร่างกาย ทำงานได้ อย่างมีประสิทธิภาพ และ…

READ MORE